Jak stres wpływa na nasze nawyki żywieniowe i jak sobie z tym radzić?
Stres ma ogromny wpływ na nasze nawyki żywieniowe. W chwilach napięcia wielu z nas sięga po tzw. „comfort food” – jedzenie bogate w tłuszcze i cukry. W organizmie wzrasta poziom kortyzolu, co zwiększa apetyt, zwłaszcza na słodycze i jedzenie typu fast food. Zamiast tego warto świadomie wprowadzać zdrowe przekąski i regularne posiłki. Techniki zarządzania stresem, […]
Jak stres wpływa na nasze nawyki żywieniowe i jak sobie z tym radzić? Read More »
