minfulness

Mindfulness, czyli uważność, to świetna technika do redukcji stresu, którą możesz stosować każdego dnia. Techniki mindfulness pomagają w zarządzaniu stresem, ponieważ uczą nas być świadomymi chwili obecnej, zamiast martwić się o przeszłość lub przyszłość. Regularna praktyka mindfulness pozwala obserwować swoje myśli i emocje bez ich oceniania, co redukuje poziom napięcia i niepokoju. Dzięki uważnemu skupieniu […]