kortyzol

Jak poprawić zdrowie psychiczne za pomocą diety? Praktyczne wskazówki

Dieta i zdrowie jelit odgrywają kluczową rolę w zdrowiu psychicznym z powodu tzw. osi mózg-jelita, czyli dwukierunkowej komunikacji między układem pokarmowym a mózgiem. Jelita zawierają miliony neuronów i bakterii, które wpływają na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, odpowiedzialna za nastrój i emocje. Zdrowa dieta, bogata w błonnik, prebiotyki i probiotyki, wspiera równowagę mikrobioty jelitowej, co […]

Jak poprawić zdrowie psychiczne za pomocą diety? Praktyczne wskazówki Read More »

5 kroków do zbudowania odporności psychicznej na wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe często wynika z długotrwałego stresu, przeciążenia i braku regeneracji. Wypalenie zawodowe bierze się z długotrwałego stresu i przeciążenia obowiązkami, które prowadzą do emocjonalnego wyczerpania, cynizmu wobec pracy oraz spadku efektywności. Przyczyną może być nadmierna ilość zadań, brak równowagi między pracą a życiem prywatnym, brak wsparcia ze strony współpracowników lub przełożonych, a także poczucie

5 kroków do zbudowania odporności psychicznej na wypalenie zawodowe Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top